Trening wczorajszy zaliczony, mimo że na siłce tłumy. Muszę postarać się chodzić rano, łatwiej o sprzęt i w ogóle jakoś przestronniej %-) Dzień 3 - Barki/ramiona 1. Wyciskanie sztangielek 4 x 8-10 1,25kg x 2 x 10 1,25kg x 2 x 10 2,5kg x 2 x 10 3kg x 2 x 10 3kg x 2 x 10 5kg x 2 x 7 2a. Wznosy bokiem 3 x 10-12 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia [...]
no to trzeba to zmienić... mam podobne zachowanie bo jestem idealistką i jeśli coś nie jest tak jak ma być przechodzę kryzys %-) i to idzie tak lekkie zniesmaczenie -> wkvrw -> stres -> płacz, ale przechodzi gdy nadchodzi pora posiłku %-) dasz radę};-)
no to trzeba to zmienić... mam podobne zachowanie bo jestem idealistką i jeśli coś nie jest tak jak ma być przechodzę kryzys %-) i to idzie tak lekkie zniesmaczenie -> wkvrw -> stres -> płacz, ale przechodzi gdy nadchodzi pora posiłku %-) dasz radę};-) musze dac! :-) wlasnie ja mam podobnie - jestem niecierpliwa i musze miec widoczne efekty [...]
UNKNOVVN, smak jagodowo-waniliowy mnie zaintrygował :-) Dzisiaj właśnie wybieram się po białko, być może uda mi się takie dostać :-) czekolada kokos też pycha :-) a propo wpadek moich jedzeniowych, coraz rzadziej się zdarzają - to napewno. Ale chyba nie potrafię sobie tak dożywotnio wyobrazić życia bez słodkiego smaku... Próbuje, naprawdę bardzo [...]
a mnie właśnie strasznie te przysiady kręcą! %-) robiąc treningi A i B zdecydowanie wolę ten z przysiadami :-) i mam nadzieje, że będę progresować i dojdę do jakiś ładniejszych cyferek... a z brzuchem to jest tak, że są dni różne. Wczoraj np był dzień pt. NIENAWIDZĘ SWOJEGO BRZUCHA, a dziś np po zerknięciu w lustro stwierdziłam, że wyglądam [...]
[...] fanatycznie intensywnym) wspomniany kolega nic nigdy innego nie trenował i nie trenuje. A ów pobity kolo miał na swoim osiedlu opinię niezłego zadymiarza... "...I cos mi sie wydaje, że plączesz się w zeznaniach - nie tak dawno, (...) twierdziłeś, że obecnie nie pozwala ci ćwiczyć i sparować w obronie swych poglądów jakaś poważna [...]
[...] dzwoni do Ciebie i dostajesz pytanie retoryczne: "Jak bys postapil gdyby nasze dzisiejsze spotkanie byloby dla Nas ostatnim...?" myslisz sobie: "o k***a cos jest nie tak..." zastanawiasz sie co zle zle zrobiles, myslisz co sie moglo wydarzyc i ile w tym prawdy... moze tylko tak pyta? glowisz sie z tym wszystkim caly [...]
[...] dzwoni do Ciebie i dostajesz pytanie retoryczne: "Jak bys postapil gdyby nasze dzisiejsze spotkanie byloby dla Nas ostatnim...?" myslisz sobie: "o k***a cos jest nie tak..." zastanawiasz sie co zle zle zrobiles, myslisz co sie moglo wydarzyc i ile w tym prawdy... moze tylko tak pyta? glowisz sie z tym wszystkim caly [...]
adzik123 Zaczynając ćwiczyć na siłowni to nie miałem pojęcia o układaniu treningu dlatego brat mi polecił już gotowy trening i na razie się go trzymam. Właśnie robię 4 tydzień 2 cyklu. Tutaj link . Zmieniłem tylko 2 dzień bo nie mam jak wykonywać niektórych ćwiczeń A czemu pytasz, coś jest z nim nie tak?? Jak coś to najwyżej porozglądam się za [...]
[...] juz duzo lepiej ale nadal nie tak jak byc powinno. jak bol nie ustapi calkowicie to przejde sie z tym do jakiegos lekarza/terapeuty i moze mi z tym pomoze. moze kwestia jakiegos odblkowania miesni czy cos niestety nie znam sie na tym zbyt dobrze tak czy siak forma na zawody sfd bedzie dobra niemoge przyniesc sobie wstydu pokazujac sie tam
Po pierwsze to przewlekłe wzw B się leczy i powinno się leczyć. Samego wyboru jak kiedy i dlaczego nie będę opisywał bo to jest cały algorytm (jeśli coś to tak , a jeśli coś innego to inaczej). Leczeniem zajmuje się tylko i wyłącznie oddział chorób zakaźnych (ostatnio co drugi temat to można podciągnąć ). Leczenie polega na podawaniu Interferonu [...]
A dziękuję bardzo za życzenia ;) nie tak bardzo spóźnione bo tak na prawdę to były wczoraj ;p Nom było co robić przy tej 40stce ;) Chce się umówić na jakich challenge z ta 50, ale na razie nie mam zawodnika ;p Ten ser jest akurat kupny. Ale roztapiam go jeszcze raz na patelni, dodaje jajko i szczypior i na ciepło jest petarda ;) Jak czasami mam [...]
Co do Rekordów Guinessa to duzo jest tu http://www.guinnessworldrecords.com Oczywiście nie wszystkie, bo wtedy Księga by się nie sprzedawała. Są też fajne filmiki, ale jak ktoś ma modem to rzyczę powodzenia. Z tego co do tej pory ustaliłem to rekordy można pobijać w dyscyplinach dla których jest już stworzony regulamin w Biurze Guinnessa, ale [...]
Fajowo i gratuluje wytrwałości, ale pogadamy gdzy zrobisz tyle brzuchów w wieku 70 lat, ja co prawda nie jestem taki leciwy, znam jednak kogoś kto jest, miałem z nim nawt zajęcia na AWF - ie. Moze wam się obiło o uszy o niejakim prof, Ślężyńskim z AWF Katowice i co powiecie o jego wytrwałości? Kolo w wieku już ponad 70 lat robi koło 100 [...]
15/16 latek jest nie grozny? U mnie na sekcji bokserskiej 15/16 latkowie radza sobie bardzo dobrze, na osiedlu boks/KB/silownia sa bardzo polularne i co drugi gimnazjalista cos cwiczy. Tak wiec jezeli 18latek, ktory nawet ma pojecie o biciu sie, ma naprzeciw siebie 2 mlodziakow, to obstawial bym tych drugich. A nie mowie juz o dzieciakach [...]
tak sobie siedze i mysle Wigilia to jest dzien pojednania no nie ? TAK ! To wszystkie prostytutki powinny ten 1 raz w roku dac klientom zadupczyc cos za FREE Albo jakbym byl prezydentem to bym ustanowil 1 KWIETNIA DZIEN d***** POSPOLITEJ i w kazdych night clubach wszystkie centy -80% godzina spotkania(60min) 90,- 20zł [...]
[...] jak zapisałem się na mma to zachęcony tak dobrymi wynikami w ćwiczeniach ustawiłem sie z takim znajomym(co napierdziela w worek w garażu) na pojedynek bokserskich. nie o cos tylko tak zeby sprawdzić kto jest lepszy dla rozrywki. z początku wygrywałem, bawiłem się z nim i robiłem co chciałem tylko zacząłem pajacować i mnie znokautował [...]
no właśnie tak myślałam, że coś nie halo :-? @-| Nie robimy przerw, idziemy od razu do następnego sprzętu. Fakt, że dziś trochę kręcenia było z przysiadem, bo wszystkie stojaki były zajęte... I jedna podawała sztangę drugiej. Z burpee nam też idzie ciężko i 30 sekund to nie trwa #-P Ćwiczenia rozpoczynamy tak że dopiero jak jedna zaczyna robić [...]
[...] to jest, chciałem powiedzieć-Katechizm Kościoła Katolickiego. Po co przemęczać umysł, skoro wszystko jest tam wyjaśnione?" Przyjmuje wiare taka jaka jest. Gdybym chcial cos zmienic nie moglbym sie nazwac Katolikiem. Nie jest sztuka pomyslec sobie ze np seks na baletach jest w porzadku bo nikomu tym krzywdy nie robie - i ******lic sie jak [...]
cholera, wydawało mi się, że daję biodra do tyłu. Ale faktycznie na filmie widać, że coś nie bardzo. No tak, to odłożenie było głupie, ale odruchowe niestety. Będę ćwiczyć.
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
